Психолога Ольга Романив рассказала, как избавиться от ощущения застоя и изменить свою жизнь.
«Любое, даже самое крошечное действие запускает цепочку перемен. Главное — перестать откладывать и начать делать», — заявила эксперт в беседе с «Вечерней Москвой».
По словам специалиста, не следует ориентироваться на внешнее впечатление и чужое одобрение ваших действий
«Осознав свои настоящие ценности, вы обретете свободу строить жизнь на своих условиях — без страха осуждения», — сказала Романив.
Психолог порекомендовала не зацикливаться на финальной точке, а сосредоточиться на привычках, которые помогут достичь результата.
«Создавайте простые, но регулярные действия: привяжите их к уже существующим привычкам, добавьте небольшой ритуал и приятное вознаграждение», — добавила эксперт.
Ранее психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) кандидат медицинских наук Ирина Крашкина рассказала, что злость может из деструктивной эмоции перейти в конструктивную и мотивирующую.
Свежие комментарии