Диетолог Нефёдова рассказала о безопасной порции молочных продуктов в рационе

Диетолог Наталья Нефёдова рассказала о пользе и негативном влиянии молочных продуктов на человека.

Все молочные продукты могут быть в рационе человека, однако стоит ограничиться двумя-тремя порциями в день, рассказала специалист в беседе с Nation News.

«Речь идёт о двух стаканах молока, 50 г сыра или 150 мл йогурта.

Каждый вид кисломолочной продукции является одной порцией. Понятно, что кисломолочные продукты более полезны для микробиоты кишечника, чем простые молочные», — подчеркнула диетолог.

При этом она отметила, что «не стоит употреблять молочные продукты в чрезмерном количестве».

«Молочные продукты могут негативно сказываться на организме, если у человека есть аллергия на один из белков коровьего молока. Только в этом случае молочные продукты не стоит употреблять», — пояснила диетолог.

Ранее педиатр кандидат медицинских наук Ирина Добрецова в беседе с ФАН дала советы по укреплению иммунитета у детей.