Тренер-нутрициолог Юрий Брабечан рассказал, что ежедневный дефицит в 200 — 400 калорий поможет привести тело в порядок.
«Чтобы процесс был комфортным, помогают небольшие лайфхаки: ешьте медленно, пейте воду перед застольем, начинайте приём пищи с белка, выбирайте маленький кусочек десерта вместо большого», — заявил специалист клуба «Лапино Фитнес» в беседе с «Газетой.Ru».
По словам эксперта, небольшие изменения каждый день работают лучше жёстких мер.
Ранее заведующий кафедрой зерна, хлебопекарных и кондитерских технологий Университета Росбиотех Елена Таранова рассказала, что хлебцы с добавлением сахара, патоки, солода и консервантов могут быть вредны для здоровья.
Свежие комментарии