Врач Соловей рассказала, как снять напряжение с глаз

Врач-офтальмолог клиники 3Z Анна Соловей рассказала о простом способе снятия напряжения с глаз, который можно использовать в домашних условиях.

«Эффективным упражнением для профилактики зрительного перенапряжения может быть упражнение с точкой на стекле по Аветисову.

Нужно прикрепить небольшую красную точку (из бумаги или пластилина) на оконное стекло и поочерёдно фокусироваться на ней и на объектах вдали», — поделилась эксперт с «Газетой.Ru».

Для выполнения упражнения необходимо находиться на расстоянии 50—70 см от стекла, поочерёдно закрывая глаза и фокусируясь на точке в течение 30 секунд, а затем на удалённом объекте в течение 30 секунд, объяснила врач.

По словам эксперта, на начальном этапе рекомендуется чередовать глаза в течение пяти минут, постепенно увеличивая время до 15 минут на третьей-четвёртой неделе.

Специалист добавила, что выполнять упражнение нужно без контактных линз. 

Ранее врач-офтальмолог клиники 3Z Анна Соловей рассказала, как снизить нагрузку в жару и сохранить здоровье глаз.