Главный внештатный диетолог Минздрава Приморья Ольга Ямилова рекомендовала ограничивать потребление блинов до двух-четырёх штук в день, чтобы избежать набора лишнего веса во время праздничной недели.
В 2026 году Масленица продлится с 16 по 22 февраля.
По словам специалиста, несмотря на традиции, важно соблюдать умеренность в еде.«Не стоит объедаться и включать блины в каждый приём пищи на протяжении недели. Допустимая порция для здорового человека — это два-четыре блина, примерно 100–250 г в сутки, без начинки», — цитирует РИА Новости эксперта.
Врач также посоветовала обращать внимание на рецептуру. Для снижения калорийности часть муки высшего сорта лучше заменить на цельнозерновую, уменьшить количество сахара и использовать маложирные молочные продукты. Жарить блины рекомендуется на антипригарной сковороде без масла.
«Для начинок лучше выбирать свежие или замороженные фрукты и ягоды, творог, овощи и зелень, маложирные сорта мяса и птицы, а также рыбу», — добавила диетолог.
Ранее диетолог Алёна Парецкая рассказала, что рыбные блюда помогут вернуть форму после праздников.
Свежие комментарии