Нутрициолог Кашапова: из-за недосыпа может усилиться тяга к вредной еде

Нутрициолог Юлия Кашапова рассказала, что из-за недосыпа может усилиться тяга к вредной еде.

«Человек может искренне считать себя голодным, в то время как на самом деле он просто выжат. Недосып повышает тягу к пище, которая даёт быстрый эффект, а контроль над решениями вечером ослабевает.

Поэтому в январе часто случаются срывы на перекусы, сладости и булочки», — заявила она в беседе с РИАМО.

По её словам, восстанавливать контроль над аппетитом нужно не с помощью жёстких диет, а через налаживание режима дня. Как отметила Кашапова, необходимо придерживаться режима питания.

Ранее врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с «Радио 1» рассказала, что в мандаринах полезна не только мякоть, но и кожура.