Врач-дерматолог Анастасия Иванова рассказала, что дефицит сна влияет на здоровье кожи.
«Кажется, если всего один день не поспать, ничего страшного не случится. Но у нас уже вырабатывается кортизол, другие стрессовые гормоны, воспалительные цитокины», — цитирует эксперта sovainfo.ru.
По словам специалиста, при достаточном времени сна уменьшается выраженность возрастных изменений, снижается уровень трансэпидермальной потери влаги, а также увеличивается скорость восстановления после ультрафиолетовых повреждений.
Ранее член Российского общества сомнологов, терапевт София Черкасова в беседе с НСН усомнилась, что четыре и более чашек кофе в день способствуют усилению фазы глубокого сна.
Свежие комментарии