Ментор по саморазвитию Алексеев: снижение времени у экрана позволит улучшить сон

Предприниматель, ментор по саморазвитию Андрей Алексеев рассказал, что снижение времени у экрана позволит улучшить сон.

«Первый шаг к улучшению психологического состояния — сократить использование гаджетов с восьми до пяти часов, а затем стремиться к трём часам в день», — заявил эксперт в беседе с RuNews24.ru.

По словам специалиста, отдых от гаджетов является простым, но мощным инструментом, который улучшит качество сна и поможет быстрее достичь состояния покоя.

Психолог по тревожным расстройствам Павел Жавнеров в беседе с НСН рассказал, что на стресс у человека могут указывать наличие физических ощущений при переживании или раздражении.