Врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев рассказал, что завтрак должен быть максимально комфортным для пищеварения и содержать достаточное количество килокалорий.
В разговоре с «Москвой 24» Арзамасцев посоветовал не есть на завтрак тяжёлые продукты.
«Самыми вредными стоит назвать продукты, которые достаточно сложно перевариваются и очень тяжёлые. Это любое жирное мясо, свинина, даже жирная говядина. Их лучше не использовать», — рассказал он.
Также врач порекомендовал не употреблять на завтрак сложнокомпонентные блюда, полуфабрикаты и фастфуд.
По словам диетолога, на завтрак лучше выбирать крупы, которые нужно долго варить, творог или омлет из двух-трёх яиц.
Ранее в разговоре с URA.RU врач-диетолог Анжелика Дюваль рассказала, какой десерт не приведёт к набору лишнего веса.
Свежие комментарии