Врач-эндокринолог «СМ-Клиника» Екатерина Казачкова рассказала, что должен включать здоровый завтрак школьника.
В разговоре с «Газетой.Ru» специалист посоветовала использовать для приготовления завтрака яйца как источник важных для работы мозга белка и холина.
Она также рекомендовала каши — медленные углеводы, обеспечивающие долгую сытость, а также творог, богатый кальцием и белком для роста и развития.
Кроме того, детский завтрак может включать орехи и сухофрукты, поскольку в них содержатся полезные жиры, а также свежие фрукты и ягоды, в которых есть витамины и антиоксиданты для иммунитета, отметила Казачкова.
«Чередуйте блюда, экспериментируйте с сочетаниями, и вы увидите, как меняется настроение и успеваемость вашего школьника», — заключила врач.
Ранее врач-диетолог Анна Белоусова в беседе с НСН заявила, что лучше всего выбирать горький шоколад, так как он более полезен.
Свежие комментарии