Председатель правления Национального сомнологического общества Владимир Ковальзон в беседе с НСН рассказал, как не сбить режим сна в новогодние праздники.
«Чтобы не сбивать режим, после длинной новогодней ночи не нужно отсыпаться слишком долго, вечером будет тяжело засыпать. Лучше всего днём не спать вовсе либо подремать минут 40—45», — заявил он.
По его словам, 2 января желательно встать в нормальное время, вновь постараться не спать днём и лечь в привычное время.
Как добавил Ковальзон, не уснуть помогут кофе, какао или чай, но необходимо соблюдать меру.
Ранее глава клиники похудения «Оригитея» Марият Мухина рассказала о полезных и вредных свойствах мандаринов и апельсинов, сообщает ФБА «Экономика сегодня».
Свежие комментарии