Диетолог Дробышева посоветовала не пить фруктовые соки на завтрак

Диетолог-нутрициолог, специалист по коррекции веса Анна Дробышева дала советы по составлению здорового завтрака.

«Чтобы биологические часы работали стабильно, планируйте утренний приём пищи в одно и то же время. Не рекомендую начинать день с простых углеводов — белый хлеб, хлопья с молоком, крупы быстрого приготовления, фруктовые соки и смузи, блины оставьте на перекус или вовсе уберите из рациона», — заявила она в беседе с Life.ru.

По её словам, для завтрака не подходят и бутерброды с сыром, маслом или колбасой.

Больше всего на завтрак подходят блюда из яиц, каши, овощные оладьи.

Ранее врач эндокринолог-диетолог медицинской компании «СберЗдоровье» Елена Чуракина дала рекомендации по рациону питания для профилактики инсульта.