Врач-диетолог Эльвина Док перечислила продукты, которые особенно полезны в сезон простуд.
В беседе с «Газетой.Ru» она заявила, что это, в частности, облепиха, содержащая витамин С, антиоксиданты и омега-7 жирные кислоты.
Полезными осенью считаются и морсы и напитки из шиповника, который также богат витамином С.
«Настой из шиповника рекомендуется пить не более трёх раз в день во время простуды», — сказала Док.
Ещё одним продуктом, который стоит добавить в рацион, является чесночное масло.
«Используйте чесночное масло в качестве основы для маринадов для мяса или рыбы. Это придаст продуктам насыщенный аромат и улучшит их вкус», — добавила эксперт.
Ранее врач-эндокринолог, врач-диетолог «СМ-Клиника», к. м. н. Оксана Михалёва рассказала, от каких продуктов стоит отказаться во время простуды.
Свежие комментарии