Диетолог Диброва посоветовала ужинать за два часа до сна

Врач диетолог-эндокринолог компании Bioniq Дарья Диброва рекомендовала ужинать не позднее, чем за два часа до сна.

В беседе с «Газетой.Ru» эксперт отметила, что такой подход позволит избежать рефлюкса и утреннего ощущения тяжести в животе.

«Рекомендуется включать в вечерний приём пищи продукты, богатые магнием: шпинат, салат мангольд, брокколи, свеклу, авокадо, орехи, семечки.

Благодаря высокому содержанию магния они мягко успокаивают нервную систему», – добавила специалист.

Ранее врач-диетолог кандидат медицинских наук Елена Соломатина в беседе с 360.ru рассказала о полезных свойствах хурмы.