Семейный психолог Дарья Сальникова рекомендовала устраивать себе «часы тишины».
«Мы живём в мире, где информация льётся на нас непрерывным потоком. Соцсети, новости, подкасты, мессенджеры — наш мозг работает в режиме нон-стоп, пытаясь всё это обработать.
Но нельзя забывать, что мозг — это тоже мышца. И ему для роста нужны не только нагрузки, но и отдых», — заявила она в беседе с «Радио 1».Как отметила Сальникова, простого сна для восстановления может быть недостаточно, поэтому нужно сознательно ввести в свой график «часы тишины». Это может быть время, когда человек просто идёт по улице, смотрит на деревья и просто ни о чём не думает.
«Мы даём перевозбуждённой нервной системе передышку, снижая уровень стресса и повышая способность к концентрации и творчеству», — добавила психолог.
Ранее руководитель Московской школы практической психологии Московского института психоанализа Гули Базарова в беседе с НСН рекомендовала под конец года заботиться о себе.
Свежие комментарии