Нутрициолог Екатерина Ларионова рекомендовала завтракать в первые два часа после пробуждения.
«Это самый важный приём пищи, и его никак нельзя пропускать», — заявила эксперт в беседе с Life.ru.
Как отметила специалист, пропуски завтрака могут привести к перееданию в течение дня в среднем на 150—300 ккал.
Ларионова рекомендовала есть на завтрак яйца, мясо птицы, рыбу и морепродукты как источник белка с невысокой калорийностью.
Как она уточнила, красная рыба, авокадо, орехи и цельнозерновой хлеб дадут чувство сытости, а энергии хватит до следующего приёма пищи.
Ранее диетолог Маргарита Королёва в беседе с НСН заявила о важности разнообразного питания во время поста.
Свежие комментарии