Фитнес-менеджер сети фитнес-клубов Pride Fitness (входит в ГК Pride United) Владимир Белокопытов заявил, что резкое погружение в ледяную воду может привести к спазму сосудов.
В беседе с РИАМО эксперт посоветовал подготовить тело к холодной воде, прежде чем окунаться в прорубь.
«Рекомендую следующие этапы закаливания. Первое — это обтирание. Начните с простого — ежедневно обтирайте тело влажным полотенцем, постепенно снижая температуру воды», — отметил Белокопытов.
По словам специалиста, после следует перейти к контрастному душу и потом уже к обливаниям прохладной водой.
Чтобы организм легче перенёс воздействие холода, необходимо выполнять умеренные кардионагрузки, следить за питанием, высыпаться и избегать стрессов, отметил специалист.
«Если у вас есть хронические заболевания, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом закаливания и крещенскими купаниями», — добавил эксперт.
Ранее главврач столичной больницы №71 и телеведущий Александр Мясников в беседе с НСН заявил, что окунаться в прорубь можно только в проверенном месте.
Свежие комментарии