Врач-инфекционист клиники «Будь Здоров» на Сретенке Ольга Столярова рассказала, что август является идеальным временем для укрепления иммунитета перед осенним сезоном простуд.
В беседе с Life.ru эксперт отметила, что в первую очередь следует придерживаться сбалансированного питания, включающего сезонные овощи и фрукты, богатые витаминами и антиоксидантами.
По словам специалиста, для профилактики здоровья иммунной системы необходимо ограничить потребление сладкого и переработанных продуктов.
Также важнейшими элементами укрепления иммунитета являются здоровый сон, регулярные физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе, добавила врач.
Ранее руководитель фитнес-студии «БенеФит» Дарья Кожевникова в беседе с НСН рассказала о пользе быстрой ходьбы для здоровья. По словам эксперта, она даёт хорошую кардионагрузку.
Свежие комментарии