Психолог и гештальт-терапевт Елена Друма высказалась о медитации как способе борьбы с тревогой во время пандемии.
«Польза от медитаций доказана учёными, которые неоднократно исследовали, как подобные практики воздействуют на мозг человека», — заявила она в беседе с ФАН.
По её словам, наблюдения показали, что люди, которые регулярно медитируют, более эффективно справляются со стрессовыми ситуациями и легче переживают негативные события.
Как подчеркнула Друма, медитация не должна стать единственным способом избавиться от тревоги, поэтому если есть ощущение, что справиться с эмоциями не получится, то нужно обратиться за помощью к специалисту.
Ранее терапевт, иммунолог Ирина Ярцева в беседе с телеканалом «360» рассказала, как повысить настроение и трудоспособность в осенний период.
Свежие комментарии