Дзюдоист Малкин: массаж помогает бороться с лишним весом

Дзюдоист, член общества спортивных единоборств «Отечество» Егор Малкин рассказал о пользе массажа при похудении.

В беседе с газетой «Известия» эксперт отметил, что массаж улучшает кровообращение и лимфоток, что способствует выведению лишней жидкости из тканей.

«Это может создать видимость уменьшения объёмов на 1-2 см после первых процедур, но эффект будет временным», — сказал Малкин.

По словам спортсмена, массаж не может сравниться по эффективности с физическими нагрузками — час интенсивного массажа расходует лишь 100—150 ккал, что эквивалентно 20—25-минутной прогулке.

«Воспринимать массаж как основной метод похудения — ошибка. Это может быть полезным дополнением, но не заменой тренировкам и коррекции рациона», — добавил дзюдоист.

Ранее руководитель фитнес-студии «БенеФит» Дарья Кожевникова в беседе с НСН рассказала о пользе быстрой ходьбы для здоровья. По словам эксперта, она даёт хорошую кардионагрузку.