Врач, доцент Пироговского Университета Ярослав Гурин заявил, что для здоровья сердца, мозга и обмена веществ достаточно в день проходить 7—8 тыс. шагов.
Это «золотой стандарт», а его превышение даёт незначительную пользу, объяснил он в беседе с «Газетой. Ru».
Врач также обратил внимание, что важно придерживаться правильного темпа.
«30 минут быстрой ходьбы (когда вы немного запыхались, но можете спокойно говорить) часто приносят больше пользы для сердечно-сосудистой системы, чем медленные 10 тыс. шагов», — объяснил Гурин.
По словам специалиста, даже 4 тыс. шагов снижают риск смерти от всех причин. Это было доказано при сравнении с теми, кто ведёт малоподвижный образ жизни и проходит не более 2—3 тыс. шагов в день.
Ранее врач-психиатр, психотерапевт, кандидат медицинских наук Диана Генварская в беседе с сайтом «Москва 24» рассказала, что панические атаки могут стать поводом для больничного, если пациент обратится в психоневрологический диспансер и диагноз подтвердится.
Свежие комментарии