Психолог Чхиквишвили рассказала, как помочь ребёнку вернуться в учебный режим после лета

Психолог, консультант по сну BabySleep Татьяна Чхиквишвили дала советы, как помочь ребёнку адаптироваться к учебному графику после летних каникул.

«Тем, кто привык ложиться спать за полночь, и просыпаться в полдень, потребует не меньше 3—4 недель, чтобы вернуться к привычному режиму», — объяснила эксперт сайту kp.ru.

Чтобы помочь ребёнку, психолог посоветовала постепенно, за 1—2 недели до школы, корректировать время отхода ко сну и подъёма.

 

Также специалист рекомендует создать спокойную атмосферу для сна, чтобы ребёнок мог легко вернуться к привычному графику.

Ранее врач-диетолог Наталья Мизинова рассказала, как привить ребёнку любовь к правильному питанию.