Врач-невролог Мария Лавренова рассказала, что валериана и пустырник практически бесполезны при хроническом стрессе, так как не способны повлиять на механизмы тяжёлой тревоги и снизить уровень кортизола.
В беседе с «Газетой.Ru» специалист отметила, что фитопрепараты могут помочь лишь при эпизодических и лёгких трудностях с засыпанием, когда решающую роль играет вера в препарат и успокаивающий вечерний ритуал.
«Снотворный эффект валерианы и пустырника очень слабый и клинически нестабильный», — уточнила невролог.
Лавренова добавила, что длительный стресс поддерживает высокий уровень кортизола, с которым растительные экстракты не справляются. При проблемах со сном дольше трёх—четырёх недель необходимо обращаться к сомнологу или психиатру для когнитивно-поведенческой терапии или подбора рецептурных препаратов.
Ранее невролог Екатерина Демьяновская рассказала, в каких случаях нарушения сна могут быть ранним симптомом серьёзных неврологических заболеваний.
Свежие комментарии