Специалист по когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, нутрициолог, член общественной организации «Российское общество сомнологов» Светлана Парамонова рекомендовала контролировать уровень ферритина.
В беседе с sovainfo.ru эксперт отметила, что анемия характеризуется низкими уровнями феритина и гемоглобина.
«Но всё начинается с железодефицита и желательно отслеживать это именно на этом этапе», — сказала Парамонова.
По словам специалиста, просто пить железо при низком железе не совсем правильно.
На усвоение железа в организме влияют кофакторы — определённые витамины, добавила Парамонова.
«Это обязательно витамины группы В добавлять, цинк. Очень хорошо медь влияет в виде лучше всего хлорофила», — заключила эксперт.
Ранее врач — аллерголог-иммунолог «СМ-Клиники» Альфия Салихова рассказала о видах витамина D.
Свежие комментарии