Ассистент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского университета, психолог и врач-терапевт Ульяна Махова рассказала, что реакция на стресс может проявляться по-разному у разных людей.
В беседе с Lenta.ru она пояснила, что острое напряжение, например, снижает аппетит, а хронический стресс, наоборот, провоцирует голод.
Как отметила Махова, ещё она причина сильного голода и тяги к вредной пище — паттерны поведения, которые формируются в детстве.
Эксперт рекомендовала учиться отличать эмоциональный голод от физического, а также работать над осознанностью и осмысленностью.
Ранее глава Национального фитнес-сообщества Елена Силина в беседе с НСН рассказала, что протеиновые батончики можно заменить на сухофрукты и орехи.
Свежие комментарии