Врач Демьяновская назвала причины эмоциональной нестабильности после еды

Врач-эксперт Лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская назвала причины эмоциональной нестабильности после еды.

«После еды организм активизирует процессы обмена веществ, и если запасы витамина B6 и магния истощены, их нехватка в этот момент становится особенно заметной», — пояснила Демьяновская газете «Известия».

По словам врача, дефицит витамина B6, необходимого для преобразования триптофана в серотонин, и магния, регулирующего нервную систему, может проявляться в виде мышечных сокращений и бессонницы.

На настроение также могут влиять резкие перепады глюкозы в крови, пищевая непереносимость и дисбаланс кишечной микробиоты.

Для восполнения витамина B6 специалист рекомендует употреблять говяжью печень, рыбу, бананы и орехи.

А магний содержится в семечках, орехах и тёмном шоколаде, добавила эксперт.

Ранее доцент кафедры госпитальной педиатрии №2 Пироговского университета Ольга Тарасова заявила, что еда на бегу приводит к стрессу и хроническим заболеваниям ЖКТ.