Диетолог Залетова назвала необходимую суточную дозу витамина С

Врач-диетолог Татьяна Залетова рассказала, какую дозу витамина С человеку необходимо получать ежедневно.

«Суточная доза витамина C для здорового человека — это 90 мг. Для того чтобы обеспечить эту дозу, достаточно потреблять овощи и фрукты. Для здорового питания и профилактики многих заболеваний надо употреблять не менее 400 г овощей и фруктов в сутки, этого вполне достаточно», — сказала диетолог в беседе с радио Sputnik.

В случае простудного заболевания потребность в витамине С возрастает, в некоторых случаях — в десятки раз, отметила Залетова.

Ранее психолог Маргарита Дворкина в беседе с URA.RU рассказала о признаках преддепрессивного состояния.