Профессор, заведующий кафедрой спортивной медицины и медицинской реабилитации Первого МГМУ имени И.М. Сеченова Евгений Ачкасов рассказал о принципах эффективной физической активности.
В беседе с Общественной Службой Новостей специалист отметил, что тренировки должны быть регулярными, сбалансированными и включать разные виды нагрузок.
«Любая двигательная активность хороша, но лучше использовать те её виды, которые симметрично развивают разные группы мышц и включают кардиотренировки», — сказал Ачкасов.
По словам врача, оптимальный вариант — сочетать, например, плавание и силовые упражнения, а также игровые виды спорта, лыжи или скандинавскую ходьбу.
Ачкасов добавил, что отдельные форматы активности, такие как йога или катание на коньках, могут быть полезным дополнением, но не заменяют полноценные тренировки с разнообразной нагрузкой.
Ранее профессор, офтальмохирург Игорь Азнаурян в беседе с «Радио 1» заявил, что ждать совершеннолетия для лазерной коррекции близорукости — устаревшее заблуждение. Операцию можно делать независимо от возраста.
Свежие комментарии