Врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Наталья Круглова рассказала, что людям с повышенным давлением важно употреблять продукты, богатые калием.
Калий содержится в овощах, фруктах, ягодах, листовой зелени. Порядка 400—500 г таких продуктов в день обеспечат суточную норму калия и будут отличной профилактикой гипертонии, отметила специалист в разговоре с «Москвой 24».
Также нормализовать высокое давление помогут продукты с омегой-3: лосось, скумбрия и другая рыба жирных сортов.
Достаточно 200—300 г в неделю, уточнила Круглова.По её словам, гипертоникам также необходимо уменьшить потребление соли, ограничившись 5—6 г в день.
Ранее диетолог, эндокринолог Евгений Арзамасцев в беседе с URA.RU рассказал, что фастфуд может провоцировать заболевания желудочно-кишечного тракта.
Свежие комментарии