Врач-терапевт Наталья Леонтьева рассказала, что регулярная ходьба уменьшает риск развития остеопороза и артрита, а также оказывает положительное влияние на здоровье костей, суставов и мышц.
В беседе с ИА RuNews24.ru эксперт отметила, что такой вид физической активности помогает контролировать вес, снижает уровень сахара в крови, повышает чувствительность к инсулину и снижает риск развития диабета второго типа.
«Количество шагов в день зависит от возраста, состояния здоровья, уровня физической подготовки и других факторов. Для большинства взрослых людей достаточно делать от 5000 до 7500 шагов в день, чтобы получить ощутимую пользу для здоровья», — добавила врач.
Ранее врач Александр Шишонин рассказал о пользе прогулок для профилактики ряда заболеваний.
Свежие комментарии