Психолог Павел Жавнеров рассказал, как бороться с эмоциональным выгоранием.
«Рекомендовать можно несколько направлений. Первое — это обстоятельства. Если у человека тяжёлый период, он должен специально отдыхать. Это могут быть спорт, прогулки — что угодно, что перезагрузит его сознание и позволит отвлечься от проблем, проектов», — заявил он в беседе с НСН.
По его словам, также рекомендуются медитации, отвлечённая деятельность вроде рисования или вышивания.
Вторым направлением Жавнеров считает образ жизни.
«Человеку надо правильно питаться и хорошо высыпаться. Потому что если человек не высыпается, падает его продуктивность, он хуже справляется с задачами, и повышается уровень стресса», — пояснил психолог.
Если человек часто испытывает злость, раздражение, обиду и страх, то лучше обратиться за помощью к специалисту, считает Жавнеров.
Ранее психолог Светлана Шевченко в беседе с ФАН рассказала о причинах появления синдрома эмоционального выгорания.
Свежие комментарии