Психолог Игнатьева посоветовала смещать фокус с неудач на достижения

Психоаналитический психотерапевт, психолог сервиса «Ясно» Мария Игнатьева рассказала, как стать увереннее.

В беседе с Lenta.ru она заявила, что в первую очередь нужно научиться смещать фокус с неудач на достижения.

«Заведите привычку в конце каждого дня записывать три вещи, которые у вас получились.

Это могут быть совсем простые дела: приготовили завтрак вместо покупки фастфуда, поддержали коллегу добрым словом, дочитали главу книги», — отметила она.

По её словам, постепенно мозг перестроится с режима поиска недостатков на режим фиксации успехов.

Ещё одной полезной техникой Игнатьева назвала «Взгляд на себя глазами близких». Для этого нужно попросить друзей и родственников рассказать, что им больше всего в вас нравится. Их ответы можно записать и перечитывать в моменты неуверенности в себе.

Ранее руководитель отдела медицинской психологии Научного центра психического здоровья Российской академии медицинских наук Сергей Ениколопов в беседе с НСН выразил мнение, что люди с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) могут достигать значительных успехов в бизнесе.