Психоаналитический психотерапевт, психолог сервиса «Ясно» Мария Игнатьева рассказала, как стать увереннее.
В беседе с Lenta.ru она заявила, что в первую очередь нужно научиться смещать фокус с неудач на достижения.
«Заведите привычку в конце каждого дня записывать три вещи, которые у вас получились.
Это могут быть совсем простые дела: приготовили завтрак вместо покупки фастфуда, поддержали коллегу добрым словом, дочитали главу книги», — отметила она.По её словам, постепенно мозг перестроится с режима поиска недостатков на режим фиксации успехов.
Ещё одной полезной техникой Игнатьева назвала «Взгляд на себя глазами близких». Для этого нужно попросить друзей и родственников рассказать, что им больше всего в вас нравится. Их ответы можно записать и перечитывать в моменты неуверенности в себе.
Ранее руководитель отдела медицинской психологии Научного центра психического здоровья Российской академии медицинских наук Сергей Ениколопов в беседе с НСН выразил мнение, что люди с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) могут достигать значительных успехов в бизнесе.
Свежие комментарии