Врач Атаманова объяснила, почему вечером очень хочется есть

Врач-эндокринолог КДЦ НКЦ №2 РНЦХ им. Петровского Юлия Атаманова объяснила, почему вечером очень хочется есть.

«Очень часто в начале нашей работы с пациентами в дневниках питания вижу: идеальный завтрак, обед, а вечером всё, как в тумане. Самая очевидная причина: промежуток между обедом и ужином больше пяти — шести часов», — заявила она в беседе с «Газетой.Ru».

Как отметила врач, с точки зрения физиологии голод возникает каждые три — четыре часа, и с каждым часом чувство голода возрастает, и чем больше промежуток между приёмами пищи, тем сильнее риск переесть.

Атаманова посоветовала правильно планировать питание и добавлять перекусы.

Ранее врач-эндокринолог, диетолог Оксана Михалёва в беседе с сайтом «Москва 24» рассказала, что в группу риска по ожирению входят люди с генетической предрасположенностью.