Невролог Чудинская рассказала об упражнениях для повышения внимательности

Врач-невролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Галина Чудинская рассказала об упражнениях для повышения внимательности.

«Первое — медитация осознанности. Cядьте удобно, закройте глаза, сосредоточьтесь на ощущениях дыхания (в носу, груди, животе).

Такая медитация должна занимать около десяти минут в день», — заявила эксперт в беседе с «Газетой.Ru».

По словам специалиста, также в борьбе с рассеянностью поможет упражнение «сканер тела», когда необходимо лёжа или сидя последовательно «сканировать» тело, замечая ощущения в каждой его части.

Ранее клинический психолог-консультант Цифровой клиники Страхового Дома ВСК Валерия Нагорная рассказала, что изучение иностранных языков помогает в профилактике развития деменции.