Член Российского общества сомнологов Павел Кудинов выразил мнение, что при борьбе с бессонницей важно соблюдать режим сна.
«Всегда нужно просыпаться в одно и то же время, вне зависимости от того, будний это или выходной день. Вам нужно выбрать время, когда вы встаёте, чтобы идти на работу, отсчитать назад шесть — восемь часов, и ложиться каждый день в это время», — заявил он в беседе с «Радио 1».
По его словам, если в выходные спать дольше, то может получиться социальный «джетлаг».
Как отметил Кудинов, бессонница бывает двух типов — когда человек не может заснуть и когда он просыпается посреди ночи.
«В первом случае это результат тревожного расстройства или нарушение гигиены сна, во втором случае это чаще всего результат депрессии», — добавил он.
Ранее врач-эндокринолог, член Российской ассоциации эндокринологов Виктор Жиляев в беседе с НСН заявил, что на данный момент нет исследований, которые доказывали бы прямое влияние COVID-19 на развитие ожирения.
Свежие комментарии