Ведущий научный сотрудник Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи Алла Погожева в беседе с сайтом «Аргументы и Факты» рассказала о правильном режиме питания.
«Здесь всё зависит от состояния обмена веществ. Не существует универсального рецепта для всех без исключения.
Если есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, то лучше частое дробное питание — при гастрите, например, чтобы не было голодной секреции», — заявила она.По её словам, кто-то предпочитает питаться так, чтобы не растягивался желудок. Как отметила Погожева, такая методика работает при ожирении, причём есть нужно не просто часто и дробно, а обязательно маленькими порциями.
В целом, пояснила эксперт, желательно, чтобы человек питался по меньшей мере три раза в день.
«Старайтесь во время еды полностью посвятить себя трапезе — что называется, сосредоточьтесь на еде», — добавила она.
Ранее чемпион России по бодибилдингу, фитнес-тренер Виталий Фатеев в беседе с НСН прокомментировал сообщения о способах похудения без физических упражнений.
Свежие комментарии