Невролог и сомнолог Нина Коптенко рассказала о важности полноценного сна и его влиянии на иммунитет.
В беседе в «Вечерней Москвой» эксперт отметила, что нарушение режима сна в течение длительного времени увеличивает частоту инфекционных заболеваний.
«Происходит нарушение выработки веществ, отвечающих за активацию и поддержание иммунитета — организм становится более уязвим», — сказала Коптенко.
По словам специалиста, полноценный сон способствует удалению токсичных белков из организма.
Ранее член Ассоциации сомнологов, врач отделения медицины сна Алёна Гаврилова в беседе с НСН рекомендовала выключать телефон за два часа до сна.
Свежие комментарии