Правило «не есть после шести» устарело, такое мнение выразила диетолог, заведующая дневным стационаром клиники ФИЦ питания и биотехнологии Татьяна Залетова.
«Если коротко: это правило не универсально и немного устарело. Для кого оно может работать? Скорее, для людей с классическим режимом жаворонка, которые ложатся спать около 22:00», — объяснила диетолог сайту kp.ru.
По её словам, долгий вечерний голод может ухудшить сон и вызывать резкие колебания сахара в крови утром.
Особенно это касается людей с ненормированным графиком и склонностью к инсулинорезистентности, уточнила Залетова.Ранее стало известно, что большинство россиян не представляют Новый год без оливье.
Врач-диетолог, нутрициолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Анна Белоусова в беседе с 360.ru рассказала, что уменьшить общую калорийность оливье поможет замена докторской колбасы на куриную грудку и куриных яиц — на перепелиные.
Свежие комментарии