Кандидат медицинских наук, врач-физиотерапевт, заместитель главного врача клиники неврологии и ортопедии Галина Энгельгардт рассказала об особенностях тренировок после 60 лет.
«Чтобы дольше поддержать молодость, рекомендуется выполнять упражнения, направленные на укрепление мышц, в первую очередь — спины, ног, пресса», — заявила эксперт в беседе с aif.ru.
По словам специалиста, наиболее эффективны занятия по 30 — 40 минут три раза в неделю в умеренном темпе.
Ранее доцент кафедры пропедевтики внутренних болезней Пироговского университета Эльвира Хачирова рассказала, что нельзя прибегать к серьёзным физическим нагрузкам без предварительной подготовки.
Свежие комментарии