Нутрициолог Алла Макарова рассказала, что диеты могут обострить хронические заболевания.
«Диета — это зло, и каждый раз вес возвращается. Жёсткие похудения могут навредить здоровью, обострив скрытые заболевания, а метаболизм, особенно после 40 лет, не терпит резких скачков от переедания к голоду», — заявила она в беседе с «Радио 1».
Как отметила Макарова, формула успеха проста. Это привычное здоровое питание, питьевой режим, сон и движение.
В свою очередь, тренер-нутрициолог Юрий Брабечан в разговоре с газетой «Известия» рассказал, что пробуждение с чувством голода — это естественно, так как организм не получал пищу в течение восьми — десяти часов и уровень сахара в крови снизился.
«Сам по себе утренний голод не является признаком проблем с печенью или инсулином. В этом случае хорошо работает лёгкий сбалансированный завтрак, включающий белки, углеводы и небольшое количество жиров, который даёт энергию и помогает избежать вечернего переедания», — сообщил он.
Ранее нутрициолог Алла Макарова выразила мнение, что главное правило восстановления — питьевой режим, так как жажду часто путают с голодом.
Свежие комментарии