Врач-остеопат Владислав Воробьёвский рассказал, как сохранить здоровье суставов.
В беседе с «Вечерней Москвой» он отметил, что важно соблюдать баланс «нагрузка — передышка». Как пояснил эксперт, суставы регенерируются с помощью синовиальной жидкости, которая находится внутри и обновляется только во время движения.
Недостаточно подвижные узлы внутри сустава стягиваются, хрящ атрофируется и превращается в костную ткань, а чрезмерное движение может вызвать изнашивание восстанавливающегося хряща.По словам Воробьёвского, важно заниматься тренировками, но избегать нагрузки ранее повреждённых суставов.
Кроме того, отметил эксперт, витамин С играет важную роль в выработке коллагена, а использование коллагена в качестве пищевой добавки неэффективно, так как все белки, которые попадают в организм, расщепляются до аргинина. Воробьёвский советует проконсультироваться с врачом.
Ранее врач-токсиколог Михаил Кутушов в беседе с «Радио 1» рассказал, как снизить симптомы аллергии в период активного цветения.
Свежие комментарии