Доктор Бергман рассказал, вредно ли есть на ночь

Терапевт доктор Бергман рассказал, что еда на ночь может быть вредна только при избытке калорий.

Об этом сообщает kp.ru со ссылкой на Telegram-канал врача.

«Если поздний ужин укладывается в суточную норму калорий (обычно у женщин это от 2000 до 2500 ккал в зависимости от образа жизни, у мужчин — от 2500 до 3500.

— RT), то вы не поправитесь. Но если за день вы съедаете больше калорий, чем тратите, то вес начнёт расти, даже если ложиться спать голодным», — объяснил Бергман.

По его словам, последний приём пищи, состоящий из чего-то лёгкого, должен быть за полтора—два часа до сна.

Как отметила врач-диетолог Людмила Денисенко, не стоит забывать и про личные биоритмы человека.

Ранее в разговоре с «Москвой 24» врач-диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королёва посоветовала не употреблять манку, белый рис и каши быстрого приготовления.