Нутрициолог, кандидат биологических наук Александр Мирошников рассказал, какие продукты стоит употреблять летом для укрепления иммунитета.
В беседе с «Москвой 24» он посоветовал в первую очередь обратить внимание на источники витамина C. Лидером среди таких продуктов в данное время года является чёрная смородина.
Также укрепляет иммунную систему витамин А, большое количество которого содержится в базилике, отметил нутрициолог.
Кроме того, специалист советует употреблять листья салата, где в большом количестве содержится витамин B.
«Группа витаминов В — самые важные гормоны, которые борются со стрессом, тем самым укрепляют иммунную систему, весь организм. Следующее растение, которое нам будет необходимо использовать в своём рационе, — это укроп. Он содержит много фитонцидов, которые обладают противомикробными свойствами», — добавил эксперт.
Ранее диетолог Маргарита Королёва в беседе с ФАН рассказала о правильном питании для здоровой кожи.
Свежие комментарии