Психолог Ланг дал советы по выходу из «дня сурка»

Психолог Сергей Ланг дал советы по выходу из состояния скуки и застоя — «дня сурка».

«С чего нужно начать менять свою жизнь для того, чтобы произошли перемены и этого «дня сурка» не было. Первое, с чего я начинаю свою работу, это с того, что предлагаю составить план своей жизни.

То есть взять дневник наблюдений и конкретно написать, как проходит ваш день», — заявил он в беседе с «Радио 1».

По словам эксперта, далее нужно написать желаемые цели и события, перемены в жизни, которые хочет человек, а затем желательно ответить себе по каждому из пунктов, что нужно для их реализации.

«Конечно, это только начальный путь, но если составить хотя бы вот такой приблизительный шаблон, я уверен, можно найти ответы на многие вопросы, и у вас появятся маленькие подсказки для дальнейших действий», — уточнил Ланг.

Как отметил психолог, главная проблема в том, что люди ждут перемен извне, но нужно понять, что только сам человек должен менять свою жизнь.

Ранее терапевт, иммунолог Ирина Ярцева в беседе с телеканалом «360» рассказала, как повысить настроение и трудоспособность в осенний период.