Старший научный сотрудник ФГБУ «НМИЦ профилактической медицины и терапии» Минздрава России кандидат педагогических наук Наталья Новикова рассказала об упражнениях для офисных сотрудников.
В беседе с сайтом kp.ru эксперт отметила, что одним из таких упражнений является «напрягайся — расслабляйся», во время которого человек сидит на стуле, спина прижата к спинке, а руки опущены вниз и расслаблены.
«Напрячь пальцы на четыре секунды (можно считать), прижав их друг к другу (прямыми). Потом расслабить и пошевелить ими, слегка разводя веером. Повторить три — пять раз. Сжать руки в кулак как можно сильнее, потом расслабить, разжав пальцы. Три — пять раз», — пояснила Новикова.
По словам специалиста, отсутствие движений в рабочее время может приводить к снижению бодрости и потере эффективности.
Ранее глава Национального фитнес-сообщества Елена Силина в беседе с НСН рассказала, что у современной молодёжи свой стиль занятий спортом.
Свежие комментарии