После зимнего периода многие люди жалуются на слабость, сонливость и снижение работоспособности, связывая такое состояние с «авитаминозом». Однако с медицинской точки зрения, истинный авитаминоз — это сильный дефицит одного конкретного витамина, это состояние встречается крайне редко.
Об этом рассказала в беседе с RT врач — эксперт Лаборатории «Гемотест» Александра Филёва.
По её словам, чаще речь идёт о гиповитаминозе — умеренном снижении уровня витаминов на фоне однообразного питания, недостатка солнечного света или перенесённых инфекций.
«Общие проявления включают хроническую усталость, снижение концентрации внимания, раздражительность, ухудшение состояния кожи и волос. Сухость кожи, ломкость ногтей и усиленное выпадение волос могут быть связаны с недостатком витаминов группы B, A и D. Частые простуды и длительное восстановление после ОРВИ иногда указывают на дефицит витаминов C и D. Судороги в мышцах, ощущение «ползания мурашек», снижение настроения могут сопровождать недостаток витаминов D и группы B», — объяснила Филёва.
Она также подчеркнула, что весной нужно уделить внимание восполнению дефицита витамина D, который может проявляться мышечной слабостью, апатией, повышенной утомляемостью, снижением иммунитета.
«Правильный подход — не самостоятельный приём поливитаминов, а консультация врача и, при необходимости, лабораторная и инструментальная диагностика», — предупредила врач.
Ранее россиянам дали рекомендации по выбору продуктов для полезных перекусов.
Свежие комментарии