Фитнес-тренер, мастер спорта по бодибилдингу Виктор Симкин посоветовал водителям, попавшим в пробку, делать простые упражнения для восстановления кровообращения и улучшения концентрации.
Первое из таких упражнений — мощные подъёмы стопы на носок.
«Благодаря этому водитель сможет покачать икроножные мышцы и разогнать кровь.
В идеале нужно сделать 20—30 быстрых повторений», — поделился он в беседе с «Газетой.Ru».Кроме того, по словам фитнес-тренера, эффективными упражнениями, которые можно выполнить за рулём, являются вакуум живота и надувание щёк. Первое тонизирует мышцы кора, второе повышает концентрацию, объяснил Симкин.
Ранее травматолог-ортопед Сергей Алексутов рассказал, что ходить босиком полезно при плоскостопии.
Свежие комментарии