Нутрициолог, эксперт по фитнесу Дарья Савельева рассказала, что план питания служит страховкой от импульсивных покупок в супермаркете.
В беседе с «Радио 1» специалист пояснила, что пропуск завтрака и стресс приводят к тому, что вечером человек принимает решения о еде в состоянии максимальной уязвимости.
«Когда руки уже затряслись — поздно, никакой конструктор не поможет. Вы нервничаете, а в таком состоянии принимать пищу не надо», — отметила Савельева.
Эксперт добавила, что регулярность и предсказуемость убирают драму из процесса питания. Человек ест не потому, что не может больше терпеть, а потому что пришло время.
Ранее врач-эндокринолог кандидат медицинских наук Ирина Скорогудаева в беседе с НСН предупредила, что фруктоза и продукты с белой мукой способствуют развитию сахарного диабета второго типа.
Свежие комментарии