Сомнолог, заслуженный врач России, доктор медицинских наук, профессор Роман Бузунов рассказал, что причиной большинства нарушений сна является чрезмерное использование гаджетов.
«По статистике 80% современных людей начинают использовать смартфон в течение 15 минут после пробуждения.
А 62% заглядывают в гаджет первым же делом, едва открыв глаза», — цитирует эксперта сайт kp.ru.По словам специалиста, это приводит к возрастанию степени стресса, падению концентрации внимания и работоспособности.
Эксперт рекомендовал отказаться от использования гаджета за один — два часа до сна.
Ранее врач-сомнолог, терапевт, эндокринолог, эксперт по сну Дарья Лебедева в беседе с «Радио 1» рассказала о влиянии некачественного сна на риски развития диабета, ожирения, гипертонии и инсульта.
Свежие комментарии